앨짱의소소한이야기

#공복에먹어도되는음식 #어떤거? 저칼로리, 고단백 식품으로~ 계란을 아침으로 먹으면 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여 줘 다이어트에 효과적이며,에너지 생성에 도움을 줌. 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일. 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있고. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복 상태에서 먹었을 때 효과가 배가 됨. 이외에도 눈보호,뼈와 치아를 튼튼히 해주며, 당뇨병 예방에도 도움이 됨. -블루베리는 당성분이 많으므로 20개 내외로 먹어도 효과를 볼 수 있다.- 감자에 들어 있는 녹말성분은 위를 보호한다. 아침에 생으로 갈아먹으면 위궤양,위염 예방하고 치료에 탁월함~!!! 삶아 으깨서 샐러드로 먹어도 되고, 피부미용에도 좋고, 빈혈,변비예방~~^^;; 면역력 ..